¿Cómo validar las emociones de tu hijo?
Validar las emociones de nuestros hijos es una de las herramientas más poderosas que tenemos para fortalecer su seguridad emocional y su vínculo con nosotros.
A veces, cuando un niño llora, se enoja o se frustra, como padres queremos calmarlo rápido o hacer que deje de sentirse mal. Pero detrás de cada emoción hay un mensaje. Validar no significa estar de acuerdo con su comportamiento, sino reconocer su emoción y acompañarlo para que aprenda a conocerla y así poder regularla.
¿Qué significa validar una emoción?
Validar es decirle, con nuestras palabras
“Lo que sientes tiene sentido, y estoy aquí para ti"
Cuando validas, ayudas a tu hijo a:
Sentirse escuchado y comprendido,
Aprender a nombrar lo que siente,
Desarrollar autorregulación emocional y empatía.
Te comparto tres pasos para validar sus emociones
Describe la situación: Habla en un tono neutro y tranquilo.
Nombra la emoción: Pon en palabras lo que parece estar sintiendo
Valida su experiencia: Muestra comprensión sin minimizar.
Intenta el siguiente ejercicio
Ejemplo | Cómo lo pondrías en práctica con tu hijo | |
Describe la situación | Estás intentando subir por ese lado y no está saliendo como querías. | |
Nombra la emoción | Veo que te sientes frustrado. | |
Valida | Es difícil cuando las cosas no salen como pensamos y puede resultar molesto pero tu puedes lograrlo, aquí estoy para ayudarte |
Intenta llenar este cuadro con distintas situaciones cotidianas y observa cómo, poco a poco, se vuelve más natural nombrar y validar las emociones de tu hijo.
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