🧠 PAUSA ANTES DE DECIDIR
Tu mini kit de habilidades para cuando todo se siente demasiado.
 
Hay momentos en los que una emoción intensa puede hacernos querer escapar, abandonar, evitar o tomar decisiones rápidamente.
Este bookmark fue creado como un recordatorio práctico para ayudarte a hacer una pausa antes de actuar desde la emoción.
 
En él encontrarás:
✋ La habilidad STOP / DETENTE
🧠 Una guía rápida para conectar con tu Mente Sabia
🌊 Herramientas para usar cuando tus emociones se sienten demasiado intensas
⏳ Un recordatorio para no tomar decisiones importantes en medio de la activación emocional
👣 Una pregunta para volver al presente y enfocarte en el siguiente paso
 
Porque no tienes que resolver toda tu vida en un momento de crisis.
 
Solo necesitas pausar, observar y preguntarte:
 
¿Qué acción me ayudará a largo plazo?
Incluye:
1 bookmark digital de doble cara
Diseño listo para imprimir
Formato PDF
 
💜 Un recurso de Entenderte para acompañarte en esos momentos en los que necesitas recordar que puedes sentir intensamente… sin dejar que esa emoción tome todas tus decisiones.
 
Uso personal. Este material no sustituye un proceso de atención psicológica o de salud mental.