Este Diario  de Sueño fue creado para ayudarte a observar, con calma y sin juicios, cómo estás durmiendo y qué factores están influyendo en tu descanso diario. Muchas veces el cansancio no viene solo de la falta de sueño, sino de rutinas desordenadas, sobreestimulación, preocupaciones o hábitos que pasan desapercibidos.
 
A través de un registro sencillo y consciente, podrás:
 
Identificar patrones de sueño y despertares
Reconocer cómo influyen tus emociones, rutinas y hábitos
Tomar decisiones más amables y realistas para mejorar tu descanso
Conectar con tu cuerpo y sus necesidades reales
 
Este tracker no busca perfección.

Descansar mejor empieza por entender cómo estás durmiendo hoy.
✨ Ideal para adultos, mamás y familias que desean construir hábitos de sueño más saludables desde el respeto y el autocuidado.